去年夏天特别热然后我睡的房间没有空调晚上睡觉就很热热得经常头

去年夏天 特别热 然后我睡的房间没有空调 晚上睡觉就很热 热得经常头发都会湿湿的加上那时候洗头不是很平反，因为头发比较长，3、4天才洗一次。经常摸到头皮上有头皮屑的地方，就会用指甲去扣，时间久了，头皮都好像破了。洗头用洗发露都会头皮痛，可是时间久了也就没注意！夏天一过就发现头皮屑特比多了，比以前多了好多，而且还不是像以前那样的，都是很大块的。最主要很多都是要用手指扣一下才能下来的那种，到现在还是有那种习惯！头皮都变得很多凸凸的有头皮屑。请问这种应该怎么治呀！现在一天隔一天洗头都没用了，头皮还是那样有头皮