我暴吃了好多

以后要合理健康的饮食，才能健康的减肥，不能靠节食来减肥，可以按照营养的比例来分配，含脂肪多的食物热量高的食物垃圾食品就尽量少吃或者不吃，平时饮食清淡些，遵守，早吃好，中吃饱，晚吃少的规则慢慢就会习惯，养成习惯之后就会慢慢瘦下来。

首先要做的是来医院检查一下胃部的神经是不是适合这种方式。