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维生素b族怎么食用？

这几天身心疲惫、失眠、健忘、皮肤粗糙、买了维生素B，不知道怎么服用，应该怎么食用合适？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素B族片能维持大肠正常血液循环，提高记忆力，对缓解压力有很重要的作用，维生素B族正确的服用方法是，一天两次，每次一片，不宜多服，多吃粗粮糙米，多吃蔬菜；
少食用精制米及添加了碱性的面条，吃多了会导致B族摄入量不足。

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