暴饮暴食对肠胃很大的负担，也容易引起肥胖，宜适量清淡饮食。指导建议：饭前宜喝一碗汤，增加饱腹感，可以减少饮食摄入量。
用容量少一点的饭碗。尤其晚餐宜少吃。进食宜细嚼慢咽，逐渐控制自己的饮食到七八分饱腹感。
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