问题分析：您好！根据您所说的情况，是否可以按摩缓解。还是用药？建议可以按摩，不必服用药物。意见建议：建议多休息，避免多运动，包括多走路。
饮食要清淡，可以热敷或是按摩来改善一下症状。注意睡眠姿，注意床要软些。
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