月经量少而颜色深，失眠头痛爱发脾气

你好，一个女子怀孕生子，孩子要从妈妈体内夺走大量蛋白质和钙质，蛋白质是构成人体细胞的主要成分，钙质是骨骼的主要成分。

这两者缺乏，月经不调，减少，脾气烦躁失眠。只要它们充足，身体会很好。鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C，牛奶虾皮海苔海带中含有大量钙镁。

如果可以直接补充营养品蛋白和钙镁，效果好