问患者提问

竞走和慢跑哪个减肥比较好

我感觉体重太重，很想锻炼，所以想知道竞走和慢跑哪个减肥比较好？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

慢跑比较有效果。如果是为了减肥瘦身，跑步会更合适些，走路能走掉脂肪，而跑步的活动力度比竞走更大，因此想要达到燃烧脂肪的效果，跑步会更快让身体进入燃烧脂肪的阶段。

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