如何治疗顽固性便秘怎么喝水好

要排便通畅，不但要使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分，还要使摄入的水分成为排泄的动力。如果我们只是小口小口地喝水，水流速度慢，很容易产生小便。

因此便秘的人喝水最好大口大口地喝(即喝满口，吞咽动作快一些，但不能喝得过急，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，从而使大便及时排出体外，达到有效改善便秘的目的　除了要大口喝水外，喝什么水、什么时候喝也是有讲究的。

最好选择早晨空腹时，倒两杯淡盐水(300毫升左右，喝一满口，然后咽下，直到全部喝完。在这样的刺激下，体内经过一晚上的消化吸收产生的代谢废物，就可以轻松排出了，有利清理肠胃。