你好，首先要明确的是你的腰痛是什么引起的，是腰肌劳损，腰肌拉伤，还是椎间盘的问题，还是生理性的腰痛。才能对症治疗的。
不要乱用药物和方法，以免耽误病情。祝你健康。如果是扭伤的腰痛，最好适当选择体位，避免二次受伤。
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