跳舞毯能减肥吗？每次要跳多久才有效果，小

问题分析：你好，跳舞毯跳舞能减肥，每次要跳半个小时以上才能达到减肥效果，因为人运动半个小时以上才会消耗脂肪。跳舞不只是小腿运动，全身会跟着运动，所以跳舞不会造成小腿肌肉过度生长。

意见建议：建议运动的同时也要注意饮食习惯，多吃水果蔬菜，少吃油炸膨化食品。希望我的回复可以帮到你。