晚餐吃全麦面包或是馒头会发胖吗

问题分析：你好。如果想减肥，晚餐吃到半饱是可以的，有的减肥者干脆晚餐就不吃。判断节食多和少，是看第二天是否饥饿明显，晚餐可以调整到7-8分饱。

意见建议：苹果、牛奶、或者面包应该作为早餐、午餐的内容。晚餐尽量的少、简单最好。配合体育活动，慢跑、体操、呼啦圈都可以。

锻炼到微微出汗就休息，坚持活动，必有成效。