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问患者提问

什么东西可以帮助睡眠

刚刚工作，我们是做销售的，压力特别大，经常晚上焦虑的睡不着觉，很难过，要吃点什么做点什么才能帮助睡眠？

提问时间：2020-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前可以用热水泡脚，喝一些牛奶，再吃一些帮助睡眠的食物，黑蒜、蜂蜜、莲子、百合、小米、核桃、大枣、莴笋等都可以。

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