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睡觉前吃水果好吗？

提问时间：2020-06-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡觉前是不能吃水果的，不利于身体健康，在这个阶段进食无疑是加重肠胃的负担，很容易发胖的，尤其是含糖分较多的水果，比如火龙果、榴莲、苹果、菠萝、西瓜等等，水果中的糖分会造成热量过剩，体内出现大量的脂肪，要注意合理膳食，如果睡眠不好可以在睡前喝杯牛奶。

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