肾虚吃什么补

1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。 冬天季节多喝韭杞茶，对补肾很管用。

2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。