问患者提问

怎样才可以集中精神

脑袋总是不想想问题，一下东西就会走神，就算很认真的在开会，脑里似乎就飘进一些杂七杂八的思维，很快神游了，而且遇到烦恼的事情就会下意识去避开，所以想问一下有没有什么方法可以集中精神的？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先应该打造一个有利于提升专注力的环境，应该注意提升对所要集中注意力的事件的兴趣，或者是建立自我奖励机制来帮助提高这种兴趣，一般25分钟的专注力之后让自己神游五分钟是可以的，因为这样才有利于大脑平衡工作。

相关问题