怎么样能缓解疲劳、心理压力

当面对心理压力时，不要沮丧、困惑、恐惧，自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的我喜欢的活动。

比如，喜欢唱歌，咎垠声吼出来；喜欢运动，可以不可以打球，爬山，用尽全力投入一项活动，直至大汗淋漓。把心里的事情找人说出来，是一种非常好的方法，如果实在委屈，哭出来也是一种好事…方法非常多，因人而异。

如果自我减压无效，应及时与心理咨询师联系，及时进行危机干预，走出心理误区。