怎么克服焦虑心理呢？

焦虑症的症状则包括不时感到情绪紧张、心跳加快、胸口发闷、手脚冰冷、感觉呼吸困难等同时又常有健忘和失眠的现象怎么克服焦虑心理障碍呢

一、要敢于面对焦虑增强自信对未来充满信心你可以冷静地问自己：这件事最坏又会坏到什么程度呢勇敢地回答这个问题焦虑也就消失了

二、培养处之泰然安之若素的襟怀不为一时一事所困扰不为小小的得失而耿耿于怀这样焦虑心理自然就消失了

三、可以制定一个行动计划来代替你的焦虑当你拿出一个有意义的工作目标并全力以赴地去实现它时也就无暇去焦虑了也就克服了焦虑厌烦厌烦是心理疲劳的一种情绪表现心理降学认为：厌烦是腐蚀心灵的蛀虫一个人如果长期地恹恹无生气没完没了地感到精神疲倦、兴味索然、精疲力竭最终会导致生命活力的丧失严重者甚至会轻生秘书若为厌烦所困就会缺乏工作热情注意力分散工作效率降低虽无全力劳动之负担却老是感到疲惫不堪;虽悉心休息补养却总不见起色要消除厌烦最重要的是树立正确的理想和信念确立工作目标充实生活内容在丰富疯狂学习的心灵世界里不给厌烦留下存在的空间角落还要有正确的思维方法懂得厌烦本身是无济于事的法国作家大仲马说得好：人生是一串无数的小烦恼组成的念珠达观的人总是笑着数完这串念珠焦虑是每一个人都会体验的情绪要克服焦虑心理就要通过各种能舒缓压力的方式不同的人产生焦虑时有不同的反应一些人会勇敢面对它加以解决;一些人选择逃避现实;有些人则会害怕得不知所措能够意识和承认问题还是减少焦虑的首要条件当人们意识到自己焦虑的情况时才能提醒自己要放慢步伐反思自己的生活方式同时阅读有关焦虑的资料