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剧烈运动后头晕恶心

上体育课快跑时跑多后就会头晕恶心非常难受我体质很差身体有点虚弱该怎么治（不吃药）？怎样增强体质？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时不注意饮食营养不到位休息不好等都可能造成运动后头晕眼花手脚麻木等症状建议平时应该多吃些部补充铁质的食物做到饮食均衡不熬夜合理的安排作息时间避免过度的运动.注意营养均衡多喝水多运动(不过度)多休息少吃甜食、少油脂、少喝酒这样便可以逐渐增强体质

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