大便不好拉，吃什么水果蔬菜好拉

问题分析：你好，这种情况考虑由于便秘，与生活饮食习惯等有关，精神紧张、过于劳累及环境改变、滥用通便药物、甲减也可以导致便秘的情况。

也见于肠腔狭窄或梗阻的患者。可以自己建立良好的习惯纠正看看。不行的话建议到医院检查。意见建议：建议增加膳食纤维含量，增加饮水量,并养成良好的排便习惯。

进食粗纤维食物，如水果、蔬菜、谷物、杂粮等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。

平时多运动，使肠蠕动加快，促进排便。