你好。磷元素是人体内重要的微量元素，对生长发育有很大作用。如果缺少会影响人的正常生长。指导意见含有磷元素多的食物有鸡蛋、牛肉、木耳、海带、紫菜、蘑菇、冬菇等。
可以多吃。通过这些食物来达到补充磷元素的目的。祝你健康！
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