预防痛经要从平时做起。多吃清淡的东西，不要吃辣的。多喝红糖大枣，姜片水，平时少吃凉气重的食物，最重要的是女生要爱护自己的身体，特别脚不能凉着。
每天晚上用热水多泡几次脚，即使很痛也不要乱吃药。这样会好的快的。
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