失眠，睡眠质量不好

根据你的描述分析，对于年轻人来说，失眠多与心理因素有关的，比如紧张，烦躁等心理情况，对于这种情况，应该以调理为主的。

建议，对于这种情况，首先应该控制好自己的情绪，保持积极的乐观的心态，对他人有足够的信任的，避免精神紧张等，必要时，可以结合药物的调理的，平时，应该适当的锻炼，养成良好的生活及睡眠习惯，加强自我的内心修养等，对于缓解是有好处的