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薏米水什么时候喝可以达到减肥的效果

有点胖，听同事说薏米水可以有很好的减肥的效果，我也想要试一试，但是不知道薏米水什么时候喝才可以达到减肥的效果呢？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般要三餐定时定量。减肥就要多吃蔬果，避免甜食。建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
可以运动减肥，效果也不错。

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