平躺睡觉就打呼噜

打呼噜是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时振动气道周围的软组织而引起。仰卧位睡眠时舌根后坠同样可引起气道狭窄影响气流的顺利通过所以仰卧姿势睡觉时打呼噜可能性高一些你有没有鼻炎之类的病症？

同样引起打呼饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸加重打鼾甚至诱发睡眠呼吸暂停此外吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿而戒烟则可降低发生打鼾的危险性建议节制饮酒吸烟此外可以培养侧身睡觉的姿势比较有效的是在睡衣后适当的部位缝制一个高尔夫球当打鼾者仰卧位睡觉时就会被球硌一下自然也就改为侧卧位睡眠了经过一阶段后就会养成侧卧位睡眠的习惯了一般来说高尔夫球大小合适、软硬适中是理想的选材