手凉脚凉吃什么？

手脚冰凉是肾阳亏虚，温煦五脏六腑四肢百骸功能不好的症状，腰疼也属于肾亏的症状，蹲久了头晕是您长期肾阳亏虚引起的心阳不足末梢供血不好引起。

肾阳亏虚的症状都有：手脚发凉怕冷，小便频繁清长，大便泄泻当中夹杂消化不完全的食物，记忆力减退，晨勃不好或消失，腰膝酸软四肢乏力，一天无精打采没有精神等。

造成的原因多为青少年有频繁自慰习惯后成年性行为一度过于频繁造成的。您如果属于肾阳亏虚首先就需要禁欲。口服金匮肾气丸结合中医针灸按摩，足三里，肾俞，脾俞，关元，命门等穴。

治疗条例期间忌生冷房事，养成每晚睡前用热水烫脚的习惯。平时多吃黑色食品，如黑芝麻，黑豆，黑木耳，少吃食盐。咸的食品。