高血压的防治和治疗？

病情分析：平日加强一些体育锻炼有助于预防高血压。

1.散步。散步可以在早晨、黄昏或临睡前进行，大约15-50分钟，到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压有好处。

2.慢跑或长跑。这个适用于轻度患者。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。意见建议：其实在高血压的早期，只要通过饮食调节和运动是可以预防疾病的继续发展的。在食物上要控制热能。尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。 还有减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。再有就是多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类。