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儿童睡眠时间少怎么改善

孩子白天也不睡午觉，然后晚上很晚才会想睡觉，我觉得孩子严重缺少睡眠，最近还在的气色也不好，怎么使得孩子的睡眠改善呢？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要创造好的睡眠环境，要在孩子睡觉前不喧闹，然后要做下睡前准备，可以和孩子一起做运动，累了就自然能睡觉了，还可以给孩子讲故事，树立早睡的观念，多吃点安神的食物补品。

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