饭后喝水影响消化，那吃饭时或饭后喝汤呢？

适度喝汤有助于消化，特别是要控制体重的人群。但过量会导致消化不良，对于青少年来说，喝汤过多会占据胃里太多的空间，容易产生饱胀感，影响其他食物的摄入，应该特别注意。

指导意见饭后喝水是可以，但如喝进太多的水就会增加胃的负担，影响消化。建议适度喝汤，在饭前或者吃饭时喝为好，饭后不宜。