冬天跑步时喘不过气，气管有好像

冬天的时候本身空气比较寒，吸入的空气会刺激呼吸道，导致呼吸道气管痉挛性收缩，这样自然就会觉得喘气非常厉害，感觉自己喘不过来气，而且你锻炼身体的话或者说体能训练的话，不能突然间一下子就运动量很大，从每周增加100米开始，第一周开始500米1口气跑完，然后坚持一周，然后到下一周变成600米，就这样循序渐进，一直到你能一口气跑完3公里，也就足够了。