问患者提问

身上脂肪很多怎么减肥

我经常晚上出去应酬，就会陪酒，每次都吃大鱼大肉的，不久肚子上面就很多脂肪了，而且越来越胖，让我很闹心，应酬有的时候还推不掉，只好硬着头皮去，在家有的时候还会锻炼，但是丝毫的不见瘦。

提问时间：2020-06-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果

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