我的脚崴了，怎么样快速恢复，从不到一米的地方跳崴住

问题分析：你好，足踝部崴伤后出现肿痛，常见于局部韧带扭伤，或骨折等情况。意见建议：如果肿痛严重的话，首先应该拍片检查以除外骨折，如果没有骨折单纯为韧带扭伤，则局部早期冷敷，受伤24小时病情稳定后则予以热敷，或烤电理疗，外用云南白药气雾剂或红花油等药物，注意休息，戴护踝予以保护。