我和老公两地分居多年，导致了现在月经不调出现宫血。

问题分析：月经不调的可能性较大,主要是因为肾气亏损。因伤及肾精,肾阴不足,虚火上炎,以致肤失所养,或肾阳不足,阴气弥散,肾之本色泛于颜面而成意见建议：寻求医生的诊治,平日的自我调理亦很重要。

因此自我调整的原则在于改善体质,增强身体的抵抗力,于日常生活中,有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。