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问患者提问

每天跳绳是不是可以减肥？时间越长越好吗？

表妹从小就是一个小胖墩儿，这些年随着年龄越来越大，反而更加肥胖，因为肥胖，她变得很自卑，我也担心她的状况，听说跳绳可以减肥，我想问一下，每天跳绳是不是可以减肥？时间越长越好吗？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

是可以达到减肥的效果，如果说你每天能够坚持的话，那么一定会有效果的，并不是时间越长就越好，每天坚持进行体育锻炼，要坚持一定的时间，比如说每天保持20~30分钟的锻炼时间就可以了，而且运动量要循序渐进慢慢的增加，除此之外在饮食当中也是要做到少吃多餐不要。
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