问患者提问

跑步后腿部酸痛是什么原因

前两天想练一下耐力，每天坚持变速度跑，可是跑的差不多4圈（1600米）小腿就酸痛，上楼都困难，这是好事还是坏事？是我跑步的方法不对吗？跑步是我感觉腿部被震的很麻，特别是知道冲刺的时候,这样跑有问题吗？我该怎么办？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先快跑的时候应该是前脚掌着地，以前不经常锻炼的话，运动量应该慢慢加大。然后运动结束后一定要做放松运动。可以拍打腿部肌肉群起到放松作用，这个拍打要比较用力，这样才能保证第二天不会很酸痛！

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