晚上脚抽筋要吃什么东西好啊

出现晚上抽筋的情况，特别是睡着之后出现抽筋有可能是因为缺钙导致的，可以多晒太阳补钙，然后吃含钙丰富的食物促进钙吸收。

多吃，牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉，鸡肉，猪肝，虾，鱼，花甲，蘑菇，海带，豆腐，红豆，黄豆等食物，有助于补钙。日常注意休息，多喝温开水，不要有太大压力，要放轻松，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻，油炸生冷食物，养成良好的生活习惯，少量多餐，定时定量。