根据你的情况描述最近有没有长时间劳累受凉，腿部受到压迫或长时间一个姿势如果有的话，建议你注意休息，避免劳累外伤受凉，可以局部热敷，睡觉的时候抬高，避免长时间一个姿势，定时改变姿势。
可以补充一些钙剂，以及缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，口服消炎镇痛药
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