顽固肥胖10年，脂肪细胞记忆了，减不掉

病情分析：你好，最好就是坚持少吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼，考虑与运动少，脂肪进食多引起。指导意见：建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果；

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，祝你如愿。以上是对“顽固肥胖10年，脂肪细胞记忆了，减不掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！