我有几天没上厕所,肚子就会痛,不舒服

你好，根据你提供的情况，主要考虑存在便秘。便秘与摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等有一定的关系。指导意见你好，因脂肪有润肠的作用，脂肪酸可促进肠蠕动，有利于排便，建议适当增加脂肪。

另外，多饮水及饮料，保持肠内粪便湿润，禁食烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品，解除焦虑情绪，适当参加体育锻炼。

如果经上述方法仍未改善的话，可以尝试一下方法空腹时用温开水送服一小匙香油；适当口服福松、乳果糖等。祝早日康复