复合维生素b与维生素b族的区别

一年四季脚上都容易出汗、尤其是冬天脚上出过汗后冰冰凉；受伤容易长倒刺、尤其是大拇指、指甲两边一直有倒刺总也好不了；最近舌头上一直感觉麻麻的、像吃了很烫的食物一样、也已经有两个星期了怎么办呢？是缺乏维生素b么？是的话、服用维生素b族好、复合维生素b比较好？求解、谢谢:是不是缺乏维生素b？是的话、服用维生素b族好、复合维生素b比较好？求解、谢谢