您最好要明确腰疼的病因。补腰的食物有猪腰可以炖些莲子或者补肾气的中药、动物肾脏、海参、虾、芡实与枸杞同煮也可以达到这样的效果。
平时配合腰部热敷,按摩,不要过多的做腰部的运动,这样腰椎和肌肉才能放松,真正起到放松的做用。
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