胸前赘肉怎么减

每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。