如此锻炼到底能不能锻炼出腹肌

病情分析：您好，你的这个煅炼的方式并不对的，这样腹部用力并不是太大，主要是手臂和背部肌肉用力，腹肌用力不大，故并不能达到锻炼腹肌的作用的。

指导意见：锻炼腹肌最好的方式是双手抱头作仰卧起坐，这样就主要是腹部肌肉用力和锻炼的，每天保证100个以上，可以达到有效的目的。