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减肥期间如何防止便秘

我最近的胃口特别的好,所以每天都吃很多的食物,所以我的体重一直在增加,可是最近我决定要减肥了,可是减肥的时候,我出现了便秘的情况,我不知道该怎么办啊。

提问时间：2020-05-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

对于减肥来说最影响减肥成效的事情是便秘,我们为了预防便秘,是可以通过饮食上和运动上来缓解这个组织的,每天多吃一些粗纤维的食物,保持一个良好的生活习惯,每天保持8杯水,这样可以非常有效的缓解便秘的情况。

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