问患者提问

睡觉起来头昏眼花浑身没力气怎么办？

年龄:25性别:女睡觉的时候一直做梦因为最近在看鬼吹灯所以做梦的内容都是探险死人之类的我醒来的时候手脚一点力气都没有感觉站都站不动了还会短暂失忆的感觉明明是午觉我却觉得是早上醒来还一直奇怪电脑为什么没关楞是怎么想都不通之后看了时间才恍然大悟其实本来没什么但是那种好几次失忆的感觉还蛮可怕的不知道是不是我心理作用会不会有什么部.谢谢

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗也可以来上骸想要改善失眠的情况的话首先要改变自己的生活规律要养成良好的睡眠卫生习惯如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；
避免睡觉前喝茶、饮酒等其次心态很重要应有一个乐观向上的心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡最后应有一个有规律的生活制度保持人的正常睡醒节律创造有利于入睡的条件反射机制　睡眠在相当大的程度上是一种习惯因而保持良好的生理习惯遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的最好办法应在有经验的大夫指导下用药同时能做到：①养成良好的作息习惯睡前思想放松②睡前不要过饥过饱③卧室里光线要柔和、温度不易过高④坚持每天睡前用热水洗脚⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣蜂蜜、小米牛奶等晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥　最后可以去医院找医生检查治疗

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