全身疼痛皮肤下如针刺疼痛

很久没有锻炼不能一下子超负荷运动,这对你的肌肉是一种沉重的负担,建议你如果很久没有锻炼了想要运动一下的话应该先做简单的运动跑跑步什么的过几天身体恢复恢复可以长跑等你觉得自己身体状况比较好了可以打打球什么的指导意见你现在身体酸痛这两天就在家里养一养吧动作幅度小一点其实这是很正常的事情没什么大毛病以后多锻炼吧,生活护理你刚刚身体酸痛不能冲热水澡等过两天稍微好一点了可以冲个热水澡促进血液循环