气血比较虚大姨妈量少会掉头发

你好我现在大姨妈周期正常就是量没有以前多以前晚上睡觉也都比较多后来就是慢慢晚上睡觉时候不多现在只有前两天晚上有后面五天晚上就没有白天量现在也不多颜色挺好我看好像气血虚也会掉发是吗现在头发也比以前少而且洗澡时候洗个20分钟左右就得透透气不然觉得上不来气从开始晚上姨妈量慢慢少到现在只有前两天晚上有大概快一年了想问下怎么调节