你好可以跑步但要慢跑还要注意适量平时少食羊肉、狗肉、乌鸡等热性食物多食蔬菜菌菇类如合并有胆囊炎还应少吃蛋黄、动物肝脏等高蛋白高胆固醇物的食物除此之外乙肝携带者还应注意休息尽量避免熬夜、生气、劳累以防诱因引起的肝损伤；
在日常生活中坚持持之以恒的饮食调节并劳逸结合
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