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问患者提问

晚上锻炼好吗？

最近总是特别的胖，我想锻炼减肥，可是我白天都要上班，只有晚上有空。家里人都说晚上锻炼不会特别的好，晚上锻炼身体有好处吗？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以的，晚上锻炼身体也是可以的。只要空出晚饭的这段时间在晚饭后尽量休息一到两个小时后再锻炼身体，否则会引起胃下垂。
在晚上也不要太激烈的运动，吃比较温和的运动如慢走，慢跑等运动，否则晚上的睡眠质量会降低。

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