抑郁和焦虑需要吃药治疗吗？

"当然可以药物治疗特别是生活上其实没有遇到任何不幸而内在自发的抑郁焦虑比如张国荣其实境遇已经好于大多数人而身患典型抑郁症如果药物及时作用此类悲剧会少发生很多。除了药物平时如何调理呢　

1、寻找更多的乐趣对于轻度抑郁这很有用""快乐需要行动""努力让自己不要忧郁比如spa、音乐、拜访朋友接受按摩养养宠物装饰一下屋子上上课度度假如果这些都没意思你可以做以前取乐的事情　

2、认知疗法你无法说服自己走出抑郁但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁就是让专业人员、朋友、自己帮自己纠正不正确的消极想法　

3、体育锻炼大量研究表明运动尤其是剧烈的有氧运动可以改善情绪减轻焦虑增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊同时运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正场　

4、高热量、高糖食品让人兴奋具备走出抑郁的功能要结合运动"