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如何克服说话时恐惧心理

因为害怕自己说话是会出现差错，几乎很少发言，怕说话。能不说话就不说话导致我很孤僻，心理上很恐惧在人前说话，倘若一个人我说话很流利，但是一旦有人，我就讲不好。还有一种情况我可以突破自己，就是心情消沉的时候，没有太大的起伏

提问时间：2020-03-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：你好，您所描述的这种情况，和您的内向性格，在与人接触时缺少必要的自信而造成的。心理指导：建议您要提高自己的自信心，平时多参加一些集体项目在和他人的接触中锻炼自己的自信心。
平时也可以做一些放松训练缓解自己的紧张情绪。

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